Als een nare ervaring blijft doorwerken, kan spanning, vermijding of onrust blijven bestaan. Met EMDR kun je gericht aan die herinnering werken, zodat die minder invloed krijgt op hoe je je voelt en functioneert.
Blijft een nare ervaring je bezighouden?
EMDR kan helpen om een ingrijpende herinnering te verwerken, zodat die minder invloed heeft op hoe je je nu voelt en reageert.
Bij een afgebakend trauma zijn 3–4 sessies in mijn praktijk vaak voldoende.
Wat EMDR kan veranderen
Een nare of ingrijpende ervaring kan voorbij zijn, terwijl je lichaam en gedachten er nog steeds op reageren. Je merkt dat bijvoorbeeld aan spanning, vermijding, onrust, schrikreacties of herinneringen die onverwacht terugkomen. EMDR is bedoeld om die herinnering zo te verwerken dat ze minder emotionele lading houdt.
Tijdens EMDR volg je met je ogen mijn hand of een aanwijsstok die heen en weer beweegt. Ik werk daarbij niet met een lichtbalk.
Het laden van de agenda kan een paar seconden duren